"365 chvil pro mě"

Buďte každý den roku o kousek blíž svému spokojenějšímu já.

150,- Kč

"365 chvil pro mě"

Buďte každý den roku o kousek blíž svému spokojenějšímu já.

150,- Kč

Z jediného večera přípravy budete čerpat sílu a klid po celý rok.

Vzdušné zámky? Ne, s naším nástrojem sebepéče to bude vaší realitou každičký den.

Provedeme vás přípravou podnětů pro vaše budoucí já - takových, které vám opravdu budou fungovat. Každý den si pak vytáhnete jeden z nich a budete tak vědět, co dělat, aby vám bylo dobře. Díky tomu budete dlouhodoběji silnější. 

Každý den pro sebe budete mít nachystaný podnět nebo vzkaz, který vám udělá dobře. 

Taky je pro vás sebepéče oříšek?

Nejste sama. Z terapií i z vlastní zkušenosti víme, jak těžké je se upřednostnit a udělat si na sebe čas mezi všemi povinnostmi. A když už bychom i měly čas, kolikrát je těžké najít to pravé ořechové, co by nám opravdu bodlo, a je pak snazší odpojit se od sebe a být třeba online... 

"365 chvil pro mě" je proto:

  • Průvodce, díky kterému si pojmenujete a naplánujete jen to, co funguje vám.
  • Otázkami vás navedeme do všech oblastí sebepéče.
  • Kartičky máte nachystané na každý den a jen si vždy jednu vytáhnete.
  • Už 20 minut denně změní postupně od základu váš život.
  • Každý den pro vás bude překvapení, co jste si nachystala, z čehož se stane moment, na který se budete těšit.

Jak to funguje?

3 hodiny stačí k přípravě celého roku

Podněty jsme přichystaly tak, aby pokrývaly všechny podstatné oblasti sebepéče. Většinou totiž máme tendenci věnovat se jen něčemu, přitom by nám prospělo starat se i o další složky našeho života. 

Otázkami vás navedeme k vašim vlastním odpovědím - nepůjde tak o klišé z časopisů, nýbrž o věci, které víte, že vám fungují. Tato políčka doplníme podněty, které jako terapeutky považujeme za esenciální. Připravené kartičky si nastříháte. 

Každý den si pak z kartiček jednu vytáhnete a překvapíte samu sebe. Jde o jednoduché úkoly, které by neměly zabrat více jak dvacet minut. Jsou to podněty, kterými chcete své budoucí já posílit, proto v průběhu celého roku budete z této péče o sebe čerpat. 

Díky drobným zpestřením, která pro sebe budete mít nachystaná, se na svůj rituál budete těšit. 

Víme, že i když o sebe chcete pečovat, stejně je tak těžké si na to vždy vzpomenout, neodložit to a najít pro sebe to správné. "365 chvil pro mě" proto s vámi bude každý každičký den, čímž si vytvoříte zcela přirozeně nový zvyk.

"Vím, jakou změnu může pouhých 20 minut způsobit. Přesto je pro mě většinu dní těžké si je vyhradit. Metoda "365 chvil pro mě" mi pomáhá na sebe nezapomínat, protože jde o zvyk, na který se vždycky těším."
Bára - autorka
Můj problém není, že bych si nevěnovala čas, spíš to, že mám tendenci o sebe pečovat dost jednostranně. "365 chvil pro mě" mi přináší podněty ze všech oblastí. Sebepéče totiž není jen o odpočinku, ale taky o překonávání výzev a kolikrát i sebe samé, což mě ve finále naplní ještě lepším pocitem, a je důležité to balancovat.
Anet - spoluautorka

Sedne vám to?

Provedeme vás

Věnujte si 2-3 hodinky a nechte se krok po kroku provést díky manuálu a předchystaným kartičkám. Tvořit můžete s lehkostí, protože to nejhorší, co se může stát, je to, že se jednou svému nápadu zasmějete.

Podle vašich pravidel

Jde o váš nástroj, proto nápady budou zcela vaše. Když se vám nebude chtít nebo zapomenete, počkají na vás. Když vám ten den podnět nesedne, vytáhnete jiný.

20 minut denně

Upřímně, starat se o sebe by se dalo klidně celý den, což ale zrovna realistické není. Cílem proto je zhruba 20 minut, které si bez problému vyhradíte, protože se na ně každý den začnete těšit.

Každodenní rituál

Kartičky si nastříhané můžete vložit do zdobné misky nebo hedvábného pytlíčku. Ze sebepéče si tak můžete vytvořit krásný rituál, který vám bude připomínat vaše odhodlání mít se líp.

Zrovna v období, kdy byste potřebovala extra podporu a péči, se většinou všechny nápady, jak to udělat, vytratí.

I proto pro sebe budete mít nachystané právě to, co sama víte nejlíp, že vám udělá dobře. Budete tak cítit oporu v zádech, která je navíc od vás samotné. 

Proces tvoření je jednoduchý

a přitom vám nabídne spoustu zamyšlení a pohody.

365 chvil pro mě

  • Průvodce, díky kterému si ve 3 hodinách nachystáte podporu na celý rok
  • Balancuje všechny oblasti důležité v duševní rovnováze
  • Jen to, co funguje vám - díky otázkám, které vás přivedou na to pravé pro vás
  • Ke stažení okamžitě k dispozici

150,- Kč

Máte další otázky? Rády odpovíme.

Jak to funguje?

Díky otázkám, které balancují všechny oblasti sebepéče, si napíšete vzkazy a úkoly pro své budoucí já. Ty doplníte našimi podněty. A pak už každý den vytahujete jednu kartičku, na které najdete posilující vzkaz. Denně tak překvapíte a podpoříte samu sebe.

Je cena adekvátní?

Průvodce není sestaven z náhodných podnětů, stojí za ním naše terapeutické vzdělání a zkušenosti, které s klientkami sbíráme už více jak dekádu.

Opravdu to funguje?

I když to může působit jednoduše a třeba až banálně, z 14leté terapeutické praxe víme, že když se zastavíte a opečujete, je to to nejlepší, co pro sebe můžete udělat. Rády vám v tom pomůžeme.

Co když nebudu spokojená/ý?

Za průvodcem si sice stojíme, nicméně víme, jak moc je důležité, aby vám sednul. Pokud to nebude vaše nota, do 14 dní nám napište a bez problému vám vrátíme peníze.

Terapeutické nástroje pro vás tvoříme s nejvyšší péčí s oporou v 14leté praxi. Kdyby vám přesto průvodce nesedl, bez otázek vám vrátíme vaše peníze.

Každý den roku o znatelný kus blíž svému spokojenějšímu já.

Jeden večer přípravy a pak pár minut denně - tak zdánlivě málo a přitom tak strašně moc pro vaši pohodu.